睡眠サプリ６種類を比較検討！それぞれの含有成分や特徴も紹介

(１) 睡眠サプリ６種類を比較検討！それぞれの特徴も紹介
(２) 睡眠サプリの選び方
(３) おすすめの睡眠サプリ６選

(１) 睡眠サプリ６種類を比較検討！それぞれの特徴も紹介

当記事は私がオススメしたい睡眠サプリ６種類を比較検討し、それぞれに含まれる成分や特徴などをご紹介します。

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(１-２) 睡眠サプリの選び方

選び方とは言っても、当然人によって重視するポイントは異なるので、あくまで「私の場合はこうです」という参考程度ですが、私の場合は「含有成分」と「含有量(mg)」を重要視しています。つまり「睡眠に良いとされる成分が含まれているか？」と「含まれている場合、どのくらいの量(mg)が含まれているのか？」を見ます。

睡眠サプリに関する代表的な成分については、下記の記事を参照ください。
https://rainbow-engine.com/sleep-suppliment-nutrition/

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(１-３) おすすめの睡眠サプリ６選

(１-３-１) ネルライフ

「４大休息成分」（GABA、テアニン、グリシン、トリプトファン）は全て盛り込まれており、特にGABAが100mg/日摂れるされている点が魅力的です。

商品名	代表的な成分	備考
ネルライフ	①アミノ酸系 ・GABA：100mg/日 ・テアニン ・トリプトファン ・グリシン ②ビタミン系 ・ビタミンB1 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ③ハーブ系 ・ラフマ ・クワンソウ ・カミツレ★	・服用タイミング 就寝1.5時間前に飲む例が紹介されています ・配慮 商品の中身が分からないよう発送してくれます（「スポーツ雑貨」という表示で送ってくれます） ・安心 精神安定剤や睡眠導入剤に頼りたくない方でも安心して飲める

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(１-３-２) Rela Care

「４大休息成分」に加えて、ナチュラルハーブ成分を多く含んでいるのが強みです。特に他の５つには無いハーブ成分が３つ（★印）もある点が魅力的です。

商品名	代表的な成分	備考
Rela Care	①アミノ酸系 ・GABA ・テアニン ・トリプトファン ・グリシン ・ナイアシン★ ②ビタミン系 ・ビタミンB1 ・ビタミンB2★ ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ③ハーブ系 ・セントジョージズワート ・カモミール ・エキナセア★ ・バレリアン★ ・クワンソウ ・メリッサエキス★	・安心 国内GMP(適正製造規範)の工場で生産されています。 ・アピール ナチュラル成分（植物ハーブ）を多種類配合しており、休息リラックス効果を継続的に提供。

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(１-３-３) グリナ

「味の素」の長年にわたるアミノ酸の研究から誕生した商品です。味の素はグリシンが「素早く深睡眠をもたらす」事を発見して特許も保有しており、ブランドや信頼性の高さが魅力と考えます。

商品名	代表的な成分	備考
グリナ	・グリシン ・クエン酸★ ・香料	・定量効果 深い睡眠に早期に移行できる（未摂取時と比べ60%の時間で深睡眠に到達） ・安心 人で試験して科学的なエビデンスを取っている

味の素 「グリナ」スティック30本入り箱 93g (3.1g×30本) 約30日分機能性表示食品 健康食品 サプリ サプリメント 睡眠 アミノ酸 グリシン グレープフルーツ味 睡眠サポート 疲労感軽減 睡眠リズムの改善 価格:5,972円 (2020/9/22 13:39時点) 感想(46件)

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(１-３-４) 休息siナイト

「４大休息成分」が全て含まれており、他に比べて非常にリーズナブルにお買い求めできる点が魅力的です。

商品名	代表的な成分	備考
休息siナイト	①アミノ酸系 ・GABA ・テアニン ・トリプトファン ・グリシン =上記4種類の合計で「275mg/日」	・コスパ 他と比べリーズナブルで非常に求めやすい

休息siNight 180粒（60粒入り×3袋） 90日分 グリシン サプリ サプリメント 睡眠 休息サポート [M便 1/6] 価格:2,380円 (2020/9/22 13:40時点) 感想(11件)

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(１-３-５) sleePRO

「４大休息成分」が全て含まれており、個人的には成分の配合量を唯一全て公開していた点が非常に安心感を感じました。加えてハーブ系の成分も力を入れており、その点も魅力的です。

商品名	代表的な成分	備考
sleePRO	①アミノ酸系 ・GABA：100mg/日 ・テアニン：100mg/日 ・トリプトファン：40mg/日 ・グリシン：498mg/日 ③ハーブ系 ・カモミール：10mg/日 ・イノシトール：30mg/日★ ・ラクティウム：30mg/日★ ・331種類の植物を3年熟成したオリジナルエキス★	・安心 保存料や着色料などは不使用 国内工場で生産 ・配慮 プライバシーに配慮した梱包（表示は「健康補助食品」） ・アピール 「栄養管理士」と「睡眠コンサルタント」が監修している ・安心 各成分の配合量を公開している

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(１-３-６) 夜の恵み

「４大休息成分」が全て含まれており、ハーブなども種類多く配合されている点が魅力的です。あと個人的には開発に対する想いや経緯の説明があった点が安心感を感じました。

商品名	代表的な成分	備考
夜の恵み	①アミノ酸系 ・GABA ・テアニン ・トリプトファン ・グリシン ③ハーブ系 ・セントジョージズワート ・クワンソウ ・ラフマ ・ジャーマンカモミール ・ワイルドヤム	・服用タイミング 就寝1時間前に飲む例が紹介されています ・安心 購入から30日間は全額返金保証制度あり ・安心 GMP(適正製造規範)認定工場で生産

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