(１) 肩凝りに効く健康グッズをご紹介！筆者が改善を感じた３つのアイテムについて
(１-１) ヨガマット
(１-２) ストレッチポール
(１-３) マッサージクッション
(１) 肩凝りに効く健康グッズをご紹介！筆者が改善を感じた３つのアイテムについて
この記事では、お家時間でどうやって肩凝りを解消しているのか、筆者の体験談をご紹介します。
コロナ禍により自粛生活を強いられ、お家時間が増えたのではないでしょうか。感染対策の為、在宅勤務をしている方もいらっしゃると思います。
筆者もその一人です。始めは体力が余って物足りなさを感じながらも、この状況に慣れてしまった今、あまり動かず血行が悪くなり、肩凝りが慢性化。週に1回の通勤で疲れ果てるようになりました。。
これではいけないと思い、家で出来る健康法を色々と試しました。
私が改善を感じられた物について、いくつかお伝え出来ればと思います。
(１-１) ヨガマット
まず最初に買った物はヨガマットでした。
元々ヨガ教室に通っていたのですが、三密を避ける為に休会する事になってしまいました。週一の唯一の運動が無くなると、体力の低下がよく分かります。。
ヨガマットがあれば、「ヨガのポーズなんて無理！」という方でもストレッチ用として使用する事も可能です。
「じゃあラグの上でも問題ないのでは？」と思う方もいらっしゃるかと思います。私もそう思っていましたが、相当分厚い物でない限り膝をついたりすると床を感じてしまい、痣が出来る事もありました。
また、床だと滑ってしまい危ないですが、ヨガマットだと滑り止め効果もある為問題ありません。
参考までに、ヨガマット比較をご紹介します。
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(１-２) ストレッチポール
今はスマホが当たり前の時代になり、首が前に傾き猫背になっている方が多いのではないでしょうか。お仕事でもデスクワークが多く、無意識に肩が前にいきがちです。筆者はどちらも当てはまります。背中が丸くなる事で、肩だけでなく首や腰にまで影響が出てしまいます。
持っていて損はありません！参考までに、ストレッチポールの比較をご紹介します。
